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梅花湖是宜蘭縣第一大湖，梅花湖鐵人三項大力推薦錦標賽已辦九年，選手人數年年增加，去年三千八百人，今年破紀錄有四千五百五十人參賽。

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「運動改變我的人生！」來自台北的張邦文，工作勞累又不運動，十三年前，在上海籌直殺成本建大樓，累到猛爆性肝炎，返台就醫，醫師警告他：「你只有兩條路，一條是繼續做，但只能活三到六個月，另一條是運動、改變生活習慣！」

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