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    考試當天也別因為趕時間忽略早餐，李宗諭表示，考試時大腦需要大量耗氧及醣份，如果考生沒吃早餐，恐怕讓應答打折扣，建議早餐一定要有易消化的澱粉類，如雜糧饅頭、五穀麵包、粥等或早餐店的三明治等，也可以補充蛋白質，一般的雞蛋就可以。











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    李宗諭表示，夏季炎熱可能胃口不好，都會想吃重口味食物，但也會增加腸胃負擔，可能影響考生健康；考前一天就應少吃油膩、不要吃太多肉，因為肉類容易留在腸胃道增加負擔，也不要吃太辣、避免容易脹氣食材或乳製品，減少腹脹危機。







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    考試若要頻跑廁所是麻煩事，李宗諭建議，一大早起來最好就先喝一杯水，幫助身體代謝，刺激排便和排尿，減輕身體負擔，也避免考生到考場還要擔心。



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    除了水分，李宗諭提醒，不是所有考場都有冷氣，穿著以淺臺南市東區銀行分行色寬鬆、吸汗衣物為佳，不要穿緊身，且考場若沒有遮蔭處，一定要帶陽傘、帽子。

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